Dialogue au début de la séance

• Accueil et écoute.
• Présentation du contenu et des objectifs de la séance.

 

Séance proprement dite

• Relaxation et détente musculaire et mentale pour « lâcher prise ».
• Exercices de respiration, postures, mouvements dynamiques plus ou moins énergiques, visualisations, pensée positive
• Pause après chaque exercice et en fin de séance pour bien prendre conscience des sensations

 

Reprise du tonus musculaire

• On active son corps pour retrouver tout son dynamisme

 

Dialogue à la fin de la séance

• Temps de recueil collectif du vécu de la séance