Dialogue au début de la séance
- Accueil et écoute.
- Présentation du contenu et des objectifs de la séance.
Séance proprement dite
- Relaxation et détente musculaire et mentale pour « lâcher prise ».
- Exercices de respiration, postures, mouvements dynamiques plus ou moins énergiques, visualisations, pensée positive
- Pause après chaque exercice et en fin de séance pour bien prendre conscience des sensations
Reprise du tonus musculaire
- On active son corps pour retrouver tout son dynamisme
Dialogue à la fin de la séance
- Temps de recueil collectif du vécu de la séance