Déroulement d’une séance

Dialogue au début de la séance

  • Accueil et écoute.
  • Présentation du contenu et des objectifs de la séance.

 

Séance proprement dite

  • Relaxation et détente musculaire et mentale pour « lâcher prise ».
  • Exercices de respiration, postures, mouvements dynamiques plus ou moins énergiques, visualisations, pensée positive
  • Pause après chaque exercice et en fin de séance pour bien prendre conscience des sensations

 

Reprise du tonus musculaire

  • On active son corps pour retrouver tout son dynamisme

 

Dialogue à la fin de la séance

  • Temps de recueil collectif du vécu de la séance