Bulle de protection : un outil efficace de gestion du stress

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Quand je dois gérer une situation qui m’implique beaucoup émotionnellement et que mon action est incontournable, devant être réalisée avec précision… J’ai souvent repensé à ce passage du film « Le Grand Bleu » avant que le héros effectue une plongée en compétition, après son temps de préparation où la respiration et la concentration étaient ses alliés….

Savoir être dans une bulle de concentration et de protection…et faire ce qui doit être fait….

J’ai retrouvé cette sensation grâce à l’exercice de la Bulle dite « de sécurité » ou « de protection » en sophrologie, c’est un exercice très efficace de visualisation que je vous propose d’apprendre pour gérer stress dans un premier temps, et pour vous accompagner ensuite après dans le ressenti des émotions qui suivent…